Mieux dormir et vaincre l’insomnie Par Joëlle Adrien

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Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil. 

Depuis 50 ans, la durée moyenne du temps de sommeil a été réduite d’1 h 30.

Notre sommeil est important, il régule notre dynamisme ! Pourquoi dormir ? Quelles sont les meilleures périodes du sommeil ? Avons-nous tous les mêmes besoins en matière de sommeil ? 

Quel est le rôle de notre horloge biologique ? Quelles sont les causes de nos insomnies ? 

Comment pouvons-nous soigner nos insomnies ? 

L’auteure nous conseille, nous initie à la nécessité de bien dormir et de respecter nos cycles de sommeil.

Joëlle ADRIEN est docteur en neurobiologie, directeur de recherches à l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM). Elle dirige une équipe de recherche sur le sommeil à la faculté de médecine La-Pitié-Salpêtrière à Paris. Elle est internationalement reconnue pour ses travaux sur les relations entre le sommeil et la dépression ainsi que sur le sommeil du nouveau-né et son développement. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques en utilisant une approche cognitive et comportementale.

Je dors ! 

 

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